Ace Maxs Cair

Manfaat Mengkonsumsi Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Mengkonsumsi Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Mengkonsumsi Telur Bagi Kesehatan Tubuh | Telur merupakan cara termudah dan termurah serta paling serbaguna, dalam mendapatkan asupan protein. Telur ini juga memilik kandungan asam amino, antioksidan, dan zat besi. Namun apakah anda mengetahui ada beberapa manfaat yang bisa diberikan telur bagi kesehatan tubuh kita.!

Menurut ahli gizi, sebaiknya kita membeli telur organik apabila ingin mengonsumsinya. Namun kita perlu juga untuk memperhatikan telur tersebut harus bebas dari antibiotik, vaksin, dan suntik hormon. Tidak hanya pada putih telur saja, pada kuning telur juga terdapat kolin, nutrisi yang bisa melawan lemak. Berikut ini adalah beberapa manfaat telur bagi kesehatan tubuh kita.

Meningkatkan sistem imun

Telur mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Telur ini juga dapat mengatur hormon tiroid pada tubuh kita. Telur sebenarnya sangat dibutuhkan oleh anak-anak. Hal ini dikarenakan untuk menjaga terserang dari keshan disease and kashin-Beck disease. Dua kondisi yang bisa mempengaruhi sendi, tulang, dan hati.

Meningkatkan profil kolesterol

Sebelumnya kolesterol ini memiliki dua jenis yaitu HDL (kolesterol baik) dan LDL (kolesterol jahat). Satu telur besar memiliki kandungan 212 mg kolesterol. Tapi bukan berart telur ini akan memberikan dampak negatif bagi tubuh. Telur juga bisa meningkatkan profil kolesterol pada tubuh kita. Telur meningkatkan kolesterol HDL sambil meningkatkan ukuran partikel kolesterol LDL.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Kolesterol LDL diketahui dengan kolesterol yang jahat hal ini dikarenaakan partikel LDL mengirim molekul lemak mereka ke dalam dinding arteri. Sedangkan HDL, ini mampu menghapus molekul lemak dari dinding arteri. Namun, tidak semua ukuran partikel LDL sama dalam tubuh. Partikel LDL yang besar baik untuk tubuh ktia. Studi menunjukkan orang yang memiliki partikel LDL yang kecil, memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki partikel LDL yang besar.

Menjaga kulit dan rambut

Telur memiliki kandungan Vitamin B kompleks. Vitamin ini berguna untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut serta mata juga hati. Selain Vitamin B2, telur ini juga kaya akan B5 dan B12. Mereka membantu untuk memastikan fungsi yang tepat dari sistem saraf.

Melindungi otak

Di dalam telur ini terdapat nutrisi yang disebut dengan kolin. Hal ini adalah komponen dari membran sel dan diperlukan untuk mensintesis acetylcholine, neurotransmitter. Para penelitian telah menunjukkan bahwa kurangnya kolin ini dikaitkan dengan gangguan pada neurological dan penurunan fungsi kognitif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *